病状の変化（時系列） 【１０月】職場復帰へ大きく前進！
１０月に入ると日に日に涼しくなってきますね。月の後半は朝晩の気温が１０度を下回る日もあり、寒いくらいです。そんな気温の変化が激しい１０月ですが、体調は良い状態で比較的安定していました。職場復帰を意識した生活リズムへ１０月に入って体調の落ち着...
ゆき
病状の変化（時系列） 
コラム 【首こり・肩こり】首まくらで改善！ 超気持ちいい「ネックリラックスピロー」
今回は私が自律神経失調症の治療をしていた時に、毎日のように使っていてとても良かった首まくらをご紹介したいと思います。結論から言うと、病気に関係なく、首まくらはとても気持ちが良くよく、肩や首の日頃の疲れを癒すのに非常に効果的でした！最近ではテ...
パニック障害 【投薬療法】私の服用した薬について（まとめ）
こちらでは、パニック障害と自律神経失調症の治療に私が服用していた薬について、ご紹介していきたいと思います。抗うつ薬（レクサプロ ＆ パキシル）私が服用した抗うつ薬はレクサプロとパキシルの２種類です。始めのうちは、うつ病に最も効果があるとされ...
パニック障害 【時系列まとめ】パニック障害・自律神経失調症
こちらでは、私がパニック障害と自律神経失調になってから現在に至るまでの病状の変化等について、わかりやすくまとめるため時系列で一覧表にしていきたいと思います。（※随時修正予定）各時期の私の病状など詳しいことは、各月の投稿をご覧ください。発病か...
コラム 【小旅行】伊香保温泉とグリーン牧場
１０月のとある晴れた日。今回は思い立って、群馬県渋川市にある伊香保温泉付近に日帰りで小旅行に行ってきました。伊香保温泉は、群馬県の上毛三山の一角である榛名山の中腹に位置しています。温泉街の中央にはこのような石段のある全国的にも有名な温泉地で...
パニック障害 【曝露療法】治療開始から現在に至るまで私がやってきたこと
パニック障害において、最も厄介な症状の１つが広場恐怖症でした。その広場恐怖症を克服するために行ってきた曝露療法について、これまでの私の経験をご紹介していきたいと思います。曝露療法でこれまでやってきたこと曝露療法として行ってきたことは小さなも...
パニック障害 パニック障害の治療について
良い医者を見つけるパニック障害の治療において、良いお医者さんを見つけることはとても大切です。パニック障害を発症すると、動悸や息苦しさなどの身体症状が見られるため、多くの人は体の病気を疑って内科などを受診するケースが非常に多いそうです。しかし...
病状の変化（時系列） 【９月】強い倦怠感と疲労感との戦い
９月に入りました。例年、群馬県高崎市では９月に入っても、晴れてとても暑い日が続きます。しかし、今年は九州〜西日本に大きな影響を与えた台風１１号の影響もあり、９月初日から１週間〜１０日ほど天気の悪い日が続きました。太陽は出ないものの湿度が高く...
パニック障害 パニック障害の症状について
パニック障害という病気の主な構成要素として、①パニック発作、②予期不安、③広場恐怖症の３種類の症状があります。本ページではそれぞれの症状について、私のケースも交えて具体的に説明していこうと思います。パニック障害の症状パニック障害を発症すると...
パニック障害 パニック障害とはどのような病気なのか？
パニック障害は不安症の一種パニック障害は、不安や恐怖が病的に高まる「不安症」の代表的な病気です。私たちは日常生活や仕事において心配事や不安を抱くことがありますが、通常は問題が解決したり、時間が経てばそれらは解消されていきます。一方、パニック...