８月に入ると夏本番といった感じで、夏バテ気味の１ヶ月になりました。
体調の方は、８月に入っても７月とそれほど大きくは変わりません。
引続き、抗うつ薬・抗不安薬を服用しながら極力活動的に動くようにしていました。
「頭ほぐし」マッサージで不快な症状を一掃！
８月に入り、まず「頭ほぐし屋さん」に行きました。
ネットでお店を調べて、意外と近所に評判の良いヘッドスパがあることを知り、人生で初めてヘッドスパに行ってみることにしたのです。
というのも、自律神経失調症の主な症状でもある肩こり・首こり・頭痛が、７月から急に酷くなってしまい、その辛い症状を取りたかったのです。
全身マッサージには何度か行ったことがあるのですが、特に肩こりと首こりが中々治らず、ヘッドスパだったら効くんじゃないかと思い、行ってみることにしました。
施術は６０分コースにしました。
初めてなので若干緊張しながらお店に行きましたが、施術室はほんのり薄暗い明るさで部屋もとてもいい香りで落ち着いた雰囲気だったので、安心しました（笑）。
マッサージして頂いたのは、女性のセラピストさんで落ち着いた雰囲気の方でした。
最初に少しヒアリングをされたのですが、その時に自分が自律神経失調症だということを話したら、「自律神経失調症の方も多く来店されますよ」という返事が返ってきました。
やっぱりヘッドスパって自律神経を整える効果あるんですね！
そして１時間施術をして頂いたのですが、私がその日の最後の来店者だったようで、施術が終わってから気づいたのですが、ちょっと長目に施術をやって頂いたようです。有り難いです！
施術は頭８割、首筋と肩まわり２割くらいの比率でやって頂きました。
初めて施術を受けた感想としては、本当にとても気持ちよかったです！！
終わってから私の頭の状態を聞いたのですが、私の頭はとてもむくんでいたそうです。
「頭ってむくむの⁉︎」と一瞬とまどいましたが、確かに施術後は何だか頭が小さくなったようにキュッと引き締まった感じがありました。
そして、頭の中も今までモヤモヤ霧が掛かっていたようなボンヤリした感覚（「ブレインフォグ」と言うようです）があったのですが、施術後はスッキリしており目が覚めたような感じがしました。
肩こりと首こりもだいぶ楽になりました。「ヘッドスパってすごいな！」と素直に感動しました。
皆さんの中にも「最近頭がボーっとして、仕事や勉強に集中できない」と感じている方も多いのではないでしょうか？
そのような方は「ブレインフォグ」に陥っているかもしれません。
ブレインフォグになると頭のリンパの流れが悪くなり老廃物が溜まり、頭の働きが悪くなるようです。それが原因で頭がボーっとしたり、集中が続かなくなったりするそうです。
また、肩こり・首こりの原因は、「頭の筋肉の緊張」が原因であることも多いようです。
「肩こり・首こりを取るために「全身マッサージ」が最初の選択肢になる場合が多いのですが、実はヘッドスパで治ることも多いんですよ」とセラピストさんは話していました。
皆さんも日頃の疲れを癒しに近くのヘッドスパに行かれてはいかがでしょうか！？
さて、少し話が逸れましたが、頭のもみほぐしによって体の不快感がだいぶ治った私は気分もかなり良くなりました。
体も心もリフレッシュでき、行ってよかったです！
積極的な外出と遠出の成功
７月に続いて、８月も積極的に外出するよう心がけていました。
ヘッドスパでリフレッシュできたお陰で、苦手な遠出も気持ち的に前向きでいられました。
梨狩り
７月のブルーベリー狩りに続き、家族で梨狩りに行ってきました。
この日の天気は曇り。気温３０度超で湿度も高く、とてもムシムシした日でした。
こういう日は不快指数が高くて、地味にストレスを感じるので苦手な私です。。。
梨園までは車で４０分程度かかりました。時間無制限の食べ放題プランがあったので、そんなに食べられるか心配でしたが、「食べ放題」と言う言葉に釣られてそれにしました（笑）。
梨園に入ってみると、本当にたくさんの梨の木があって先が見えない程でした。梨も何千・何万？も実っていて、四方八方が梨だらけでした！
ただ、梨の木は意外にも低く、梨狩り中はずっと腰を曲げて歩かなければならなかったので、腰の悪い私には正直ちょっと辛かったです。
係の方が園内を案内してくれました。時期が早目だったようで、今回収穫できたのは「なつしずく」「新水」「長寿」という３品種でした。
園内でレジャーシートを敷き、３品種を食べ比べて楽しめました！ １人２〜３個くらい食べて、８個お土産として持って帰ることにしました。
結局２時間ほど梨狩りを楽しみ、帰宅しました。
最初の方は体調は良かったのですが、園内でたくさん動いたことと、蒸し暑さが体にこたえたようで、帰宅後はぐったり疲れしてしまい、ベッドに突っ伏してしまいました。
大宮公園
続いては、埼玉県にある大宮公園に電車で行ってきました。病気になってから２回目の県外への挑戦です。
前回（１回目）の軽井沢では、行きの新幹線内でパニック発作の症状が出てきてしまい、軽井沢駅構内のベンチで必死にプチパニック発作に耐えるという苦い経験があったので、今回もかなり不安でした。
前回と異なり、今回は出発前に抗不安薬を飲み、万全の体制で挑みました。
大宮までは高崎駅からJR高崎線で１時間２０分程の長旅です。
人の出入りが多く、すぐ隣に他人が座る可能性のある普通車両（と言うんでしょうか？）はストレスが強くちょっと厳しそうだったので、グリーン車に座席を取りました。
やはり遠出ということもあり、薬を飲んでいても緊張しました。電車に乗ると鼓動が速くなりましたが、前回と異なりしばらく時間が経つと自然と落ち着いてきました（抗不安薬の効果です）。
その後、大宮に着くまで小説を読んで過ごし、無事に大宮駅に着くことができました。
当たり前ながら、大宮駅は高崎駅と比べて人が多かったです！笑
駅ビルにはルミネもありますし、本当に駅構内はまっすぐに歩けない程に人が多かったです。
人混みに酔いそうになったので、すぐに大宮公園へと向かいました。
大宮公園は、埼玉県で最も利用者の多い県営公園で、県営公園の中では最も長い歴史を持つ公園です。
園内には野球場や動物園、大宮の地名の由来にもなったと言われる氷川神社もあり、家族連れや観光客など多くの人で賑わっていました。
ちょうどお昼頃に大宮公園に着いたので、大宮駅で買った食事パンを大宮公園の池のほとりのベンチで食べました。
ランチを食べていたら、私の前にエサ欲しさにミドリガメがたくさん集まってきました。
何もあげないのも可哀想だったので、パンをちぎって少しあげたら競うようにパンを食べてました（笑）。
その後、動物園に行きました。無料の動物園ながらたくさんの種類の動物がいて、楽しかったです。
最後に氷川神社にお参りをして大宮駅まで戻りました。
幸いなことに、薬のお陰で大宮公園では自律神経失調症の症状は出ませんでした。本当に、お薬様様です。
まだまだ薬に頼っていますが、大宮公園まで無事に行けたということで、苦手な「遠出」というハードルを超えられました。
これで自信がついたので、今度は職場のある関西の方まで足を伸ばしてみようかと考えました。
